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自転車

グループライド練習会 in 大井埠頭やりました

やや古い話になりますが、先週末の日曜日に「第4回グループライド練習会 in 大井埠頭」を開催しました。当日は小春日和となりたいへん暖かく、半袖で過ごせる良い気候でした。

SMP Compositを装着した

その独特な形状で人気を集めるSelle SMPのサドル。 以前から興味があったのだが、独特な形状ゆえに「キワモノっぽい…」、「お尻に合わなかったらどうしよう?」などの心配事が多く導入を躊躇っていたのですが、非カーボン製品の中では最上位グレードであるCo…

「CICLISSIMO 2010年4月号」読了

本屋さんで立ち読みして、スプリンターの話が面白そうだったので購入。 実は、ここしばらく自転車雑誌の類いは買っていない。メーカのパーツカタログだと思っているし、広告主の意向に反するような辛口の記事は載せられず、良さそうに見える言葉で取り繕って…

WO vs. Tubeless

R-SYSにHutchinson Atomを組み合わせて使っています。正規の使い方ではありませんが、使ってみた感想、印象などをつらつらと。科学的な根拠等無い主観ですのでその点悪しからず。

実業団館山クリテリウム

実業団館山クリテリウムに行ってきました。 前日、金曜日に風邪を引き、仕事は自宅作業にさせてもらって静養。少し熱が出て38度くらいまで上がる。ほぼ一日家から出ることなく過ごしましたが、お弁当を買いにママチャリで出かけてみると、思いのほか真っ直ぐ…

おはサイ→通勤

今朝はおはサイ。 4時半起き。いそいそと仕事用の着替を詰めて、ジャージに着替えて5時出発。だいぶ日も長くなっていて、5時でもうっすらと明るい。朝焼けが綺麗な時間です。

夜練

明るいライトも着けたことだし、会社帰りに夜練してみるかってことで彩湖に行ってきた。22時過ぎの彩湖はほとんど誰もおらず、もちろん街路灯はないので真っ暗。 [twitpic id=‘1byeg1’] 月夜に浮かぶラバネロ号。

bpcampとロング練、箱根往復

土日に会社の研修合宿(#bpcamp)に参加するため自宅→箱根往復。260kmくらい。かなり脚がヘコタレています。弱すぎますね。

フォームの研究

監督から「内転筋が使えてないよ!」というコメントとともに写真をいただいたので、いくつかピックアップして並べてみる。翔太選手、栂尾選手のフォームを見習えとのこと。 どうでもいい話だが、ずいぶんシャープな顔つきになったもんだ。 [flickr]photo:446…

GENTOS閃SG-305が届いた

日曜日に熊谷を走って月曜日に洗車し、休日明けの本日、すっかり忘れてレース仕様のまま通勤してしまった。で、何が起こったかというと、灯火類がない(工具とパンク修理キットの入ったサドルバッグは何故かバックパックに詰めたのに)。 しょうがないな〜っ…

実業団熊谷クリテリウム

実業団レースに参加するため熊谷クリテリウム行ってきました。 前日の晩からものすごい風雨で、家がグラグラ揺れ、あちこち物が飛んでいる音が聞こえ、あまり眠れずに出発。雨は振り続いており、コンディションの悪いレースが予想された。 実業団は初レース…

JCRC開幕!川越に応援に行ってきました

すでに1週間近く前の話ですが、JCRC開幕戦である川越水上公園に、朝練仲間やラバの仲間たち、Twitter follower / followingの皆さんの応援と撮影を兼ねて行ってきました。 [flickr]photo:4431413149[/flickr]

彩湖のシケイン

しばらく前(2月くらい?)に彩湖で工事が行われ、上流側の減速帯区間から川沿いストレートへの接続部にガードレールが敷設され、これまでのように一直線に抜けることが出来なくなりました。 代わりに20mくらい先に簡易舗装が施され、以前と同じように川沿…

朝練、おはサイ完走!

TwitterのTLを見ていたら@ag_ohkiさん経由でnorllyさんのつぶやきを見て、おはサイ開催を察知。いつもと変則スケジュールで開催だけど、最近雨多いからかな。 前回の参加はいつ?って言うくらい行っておらず、突然行ったらちょっとメイワクかなーなどと思い…

MAVIC R-SYSチューブレス化

ついにやってしまった、MAVIC R-SYSのチューブレス化! ここに書いてあるのと同じ方法でキシリウムもチューブレス化できるはず。また、リムホールの無いタイプのホイールも同様に行えると思います。が、どちらもメーカーが想定していない使用方法なので自己責…

ローラー練、SFR、Tacx Satori優秀!

ローラーでSFR練。レストを挟みつつ3min x 5本。全部で40分くらいで終わる。最近は、練習時間を1時間以上取れるときはLT 20minを1〜2セット、それ未満の時間しか取れないときはSFRやってます。

GoldenEmbedまとめ(動作確認編)

ここ一週間ほど開発者のJustinさんとやりとりをしていて、ようやくGoldenEmbedの動かし方(のコツ)が解ってきたのでメモ。日本語の記事が役に立つのは5人くらいだろうけどな!

告知:第4回グループライド練習会 in 大井埠頭

2/27に予定していたグループライド練習会 in 彩湖は雨のため開催出来ず、3月中はシーズン開幕のライダーが多く、こちらも開催出来そうにありません。ぼくを含めた主催?のメンバーは少しずつでも活動を継続したいと考えていて、次回開催を4/11に大井埠頭で行…

埼玉クリテリウム観戦

今日は埼玉クリテリウムの最終戦。 @maru_cc, @0rkenさんが出るので応援に。早起きして外を見ると雨…。 前日から解っていたことのでオッケー。応援団らしくテントとローラーを積み込んで出発。雨の中で自走で行くというmaru_ccがかわいそうなので(笑)ピッ…

ローラー練、SFR x 5

朝から埼玉クリテリウム観戦(応援)、昼寝→夕方から実家へ行って甥っ子と遊ぶ。結局自宅に帰ってきたのは21時過ぎで、週末1mmも乗ってないのはマズイと思いローラー。 とは言え、乗り始めたのが22時過ぎなので手短にSFR 2min x 5とした。

通勤、夜練

通勤往路は遅刻しそうだったのでハイペースで頑張ったが、川越街道も新目白もすごい渋滞。何あったのか?と勘ぐりたくなるくらい。なんとなく山手通りを通ってみるも、工事ばかりで道は荒れているし、車はキチキチですり抜けもできないし、やはり通らない方…

DEDA NEWTON DEEPインプレ

NEWTON SHALLOW→同DEEPとハンドルを換えて1週間ほど走ったので感想を。

GoldenEmbedその後

GoldenEmbedが動くようになったのでテストを兼ねて通勤で使ってみた。 結論から書くと出力およびケイデンスが記録されておらず、有効なログが取れなかった。実はこれにはオチがありまして…。

通勤復路、男児をはねる

20時過ぎに仕事を終えてEthnaの会に顔を出すため渋谷経由で帰宅。いつもの自転車遊び友達maru_ccと、PHP仲間のsotarokに会った。 sotarokはかなり久々に会ったのだが元気そうで良かった。修論おつかれさま。

通勤往路

一日中曇りとのことなので自転車で通勤。 ま、帰りには天気に裏切られるわけですけれども。

ローラー練

今朝は雨で、彩湖で開催予定であったグループライド練習会は中止。 昼間は家のことをこつこつ済ませ、夕食後にローラー。

Golden Embedの組み立て

前のエントリの続き。 リビングに戻るとベビーは昼寝の時間。しめしめ、と思いながらガレージから半田ごてと適当なリード線を引っ張りだし、GoldenEmbedのパーツを組み立て。数年ぶりに半田を使うので勘が鈍っていてずいぶんへたくそになっている(元々上手…

通勤、SFR用坂探し

通勤復路。 生まれ育った街(板橋区)にはけっこう坂がある。どこかの坂を利用したらSFRができないかな〜、なんて思いながらプラプラしてきた。

通勤、胃が痛い

土日から胃腸の調子が悪いにもかかわらずお酒を飲んだら悪化してヘロヘロです。今朝は暖かかったので、体調悪いけど自転車で通勤。途中で軽くリバースしそうに…。

ラバネロ練習会

日曜日はラバネロ練習会でした。気温はやや暖かめ、風は少し吹いている(前回よりは弱め)。いつものコースでSFR x 5, インターバル x 10ほど。

ハンドル変更

ハンドル変えました。 トイカメで写真を撮りながら、DEDA NEWTON SHALLOWから同じくDEDAのNEWTON DEEPに変更。形状がシャローからディープに(文字通りですな)、幅は芯-芯400mmから420mmになりました。 [flickr]photo:4372378861[/flickr] 設定がよく解らな…

Quarq CinQo Saturn for FSA SL-K Light出ました

久々にCinQoネタ。 昨年夏にFSAの中の人から「SL-K版を開発してるよ!」と聞いていたのですが、ようやっと製品化にこぎつけたようで、quarq.comでpre-orderが始まっています。デポジットを支払って、2〜6週間後にshippingできるそうな(もっとも、日本に送っ…

ローラー練

雨ばかりで自転車乗れず。 雨のときは安全を考えて電車通勤に切り替えているのだが、9時出社(いわゆる普通のサラリーマン)だと思い切り通勤ラッシュに当たる。雨天時は電車の運行も調子がわるいのか、ここしばらくはほぼ毎日遅延しているような気がする。 …

The Science of Lance Armstrong

ローラーのオカズに見てみました。 ツール・ド・フランスを7連覇した伝説のライダー、ランス・アームストロングのドキュメンタリー。車両の研究開発、トレーニングシーンが盛りだくさんな内容です。

雪山、ローラー練

土曜日の朝から2歳児を雪遊びさせるべく湯沢へ。

練習日誌、ローラー

雨の予報だったし、昼過ぎからシンケンジャーショーを見に行く予定なので乗れないなーと思い寝坊。最近仕事で疲れているからかよく眠れた。疲労は回復してるんだろうか? 先週、今週と乗る時間が激減していてヤバイ。先週は7時間、今週に至っては5時間くらい…

久々に自転車通勤

先日は雨予報だったものの結局降らず、予報を信じて電車で出かけたがために乗れず。帰ったのも1時くらいで、ローラーもできず。先週も雨が降ったり飲みに行ったりだったので1週間ぶり? 今日は夜から雨が降りそうな予報だったが、悶々としててもしょうがない…

Golden Cheetah 1.3リリースされました

Golden Cheetah 1.3がリリースされました! ダウンロードは以下のURLよりどうぞ。 →http://goldencheetah.org/download.html 変更点は以下の通り。

ラバネロ練習会、右足に異変?

ラバネロの練習会に今期初参加。あ、まだメンバーフィー払ってないな…。 TRメンバーが2名、ER / BR-1が数名、ジュニアが5〜6名、その他未登録のおじさま方というグループ。チームカーも出た。富士見有料、小川町方面、地球観測センター、富士見有料というル…

整備記録、リムテープ、タイヤ交換

風邪もだいぶ良くなったし、明日は自転車でいくかー!と意気込んだは良いものの、カーカスが見えつつあるリアタイヤを思い出してタイヤ交換開始。交換したのは、以前に練習用に使っていたミシュランリチオン。これを前後ローテーションして履く。

RecRecDiet

ダイエットの記録をつけるためiPhoneアプリのRecRecDietを買ってみた。このアプリを利用すると日々の体重、体脂肪率、食べた食事の内容を記録してグラフ表示できる。

R-SYSをチューブレス化する計画

メモです。 R-SYSをチューブレス化するべく必要なパーツを某海外ショップに問い合わせてみた。素直に答えるところが国外のショップらしい。

朝ローラー

今週はあまり乗れていないのでローラー。仕舞い込んでいたローラーを引っ張りだして設置、水を補給して、タオルを用意して、汗止め(自転車につけるやつ)をつけてというのが面倒だ…。 今週から負荷あげるぞ!ということで通勤も踏み気味にしているのだけど…

EDGE 705 TCXのスパイク検出

EDGE 705が生成するTCXに含まれるスパイクについてメモです。

グループライド練習会 in 彩湖

昨年の11月から毎月開催している「集団走行練習会」、「ロードレースマナー講習会」の第4回が「グループライド練習会」と名を改めて2月27日に開催されます。@takeoekuniさんのブログで告知済みですが、私の方でもお知らせ。

NexusOneお披露目会、通勤、iPad、GE、GC1.3RC3

胃腸がヤラレててちょっと体調不良。お題目とともにもろもろ時系列で。

パワーメータの書籍、用語まとめ

パワーメーターの用語とかテストについて軽くまとめ。 自転車でのパワーメーターを利用したトレーニング、レースに関する書籍はいくつか持っていて(すべて洋書)、これは重要と思っているのが以下の3冊。 Training and Racing with A Power Meter (Hunter All…

朝練→通勤、Mid base

朝練してから通勤。先週までのEarly baseをテストで〆て、今週からMid base…って、どこかで見たこのスケジュール。と思ったら、yamakeiさんとほぼ同じだった。 5時に起きて朝食後に彩湖へ。朝食を食べてから負荷を上げるとゲロゲロになるのですが、食べてお…

パワー値のスパイク

Garmin Edge 705 + Quarq CinQo Saturnの組み合わせで使っていると、かなりの頻度でパワー値のスパイク(突出した値)が記録されます。具体的にどれくらいかというと、16000Wとか…。電子レンジも真っ青な高出力が記録され、Golden Cheetahの統計が壊れてしま…

Early base CP 0.2 / CP 6 test

ノルマ(10h/w)まであと2時間ちょっと!ってことでtwitter仲間の@spopotamさんと一緒に戸守ローソンまで軽く走りに行ってきた。 今週はテストウィークにしていて木曜日にCP30 testをやりました。今日はCP 0.2(CP 12sec)とCP 6(CP 6min)をこなしつつ、淡々とL2…