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自転車

Early base CP30 test

今週はテストするぞ!ってことで火曜日に計画していたのですが、いろいろ都合がつかなくて流れてしまったので今日実施。月曜日から今日までの間にせっせと仕事の片付け(定時上がりするために!)や整備をこなして準備をした。

整備、朝練

火曜日は彩湖朝練の日。 FTP or CP30テストをしようと思っていたのですが、月曜日の仕事が思いのほか押して帰宅が22時過ぎ。睡眠時間を考えると万全とは言えないためテストはキャンセル。木曜日にリスケジュールすることにして代わりに整備。 [twitpic id=‘y…

集団走行練習会#3 in 大井埠頭

@eibinさん主催の第3回集団走行練習会にお手伝いで参加してきました。 5:20起床、6時出発、6:40にラバ着で@DJDANJOH, @maru_ccと待ち合わせ、@maru_cc寝坊のため二人のみで7時チョイ前に出発。なぜか講師担当は8:00に行かなければならないと勘違いしており、…

GC 1.3 RC、集団走行練習会

火曜日は自転車通勤で職場へ行き、雨(と雪)が降ったため置いて帰った。翌日は誕生日&結婚記念日ディナーのため往復ともに電車で、先日、ようやく自転車に乗って帰ったというわけ。

Mac忘れた、朝練→自宅→通勤

昨日の話。 彩湖でmaru.ccと朝練。ガレージ気温は5度くらいで、外に出るとかなり寒い。たぶん0度近かったのではないか。仕事用のMacを忘れていたので1周早く切り上げて自宅経由で職場へ。間抜けだ、無駄な時間を費やした…。

単独練、自宅→秋ヶ瀬→戸守ローソン往復

前日、Twitter的ジャージの中の人であるところのspopotamさんが荒川に行くかもと言っていたので、もし行けたらご一緒しましょうってことで7時起床で準備。残念ながら、すぽさんは前日治療した歯の周辺が腫れているのでDNS。単独練に切り替えて8時30頃に出発。

Twitterな新年会、免許更新、埼玉クリテ、ローラー練

金曜はオフィスの移転、土曜日は事務手続きとTwitterな新年会で自転車乗らず。 主にTwitterのロードレーサーなメンツでうっちぃさん家に集まって新年会。リビングにずらりと11人、すごい(笑)。美味しいご飯と楽しい話をツマミに酒!酒!酒!…というほど飲ん…

2010年2週目まとめ

週間の走行まとめ。 CTS本(ランスのミラクルトレーニング)やCyclist training bible、Base building for cyclistといった書籍では、月間の走行距離は指標に出てこない。代わりに出てくるのが週毎の走行時間。今シーズンは週毎にメニューを決めて区切ってやる…

朝練→パンク→通勤

久々に彩湖朝練。 一人で1周、maru_cc, 0rkenさんが合流した直後にパンク。極寒の彩湖でパンク修理をするのは一種の拷問かも知れないと思いつつ直し、20分ロス。結局合計3周で離脱。 PRO3はしょっちゅう異物を拾ってパンクする印象があるが、デブだから、あ…

通勤で迷子、GC関連ちょろちょろ

昨日と本日の通勤。 1: 1h09m07s, 29.6km, 676kJ, 185xP, 0.728RI, 65BS 2: 1h18m10s, 32.6km, 667kJ, 154xP, 0.607RI, 57BS xP=xPower, RI=Relative Intensity, BS=BikeScore 今朝の通勤で、いつもと一本違う道に入ったら迷子になった。ゆるーく曲がってい…

寝不足でした

本日の通勤。 1: 1h17m12s, 33.3km, 690kJ, xPow 175W, BikeScore 61 Golden Cheetahの日本語リソースをHEADに追従させる作業が難航して、寝たのが深夜の2時。翌日は6時半に起床…と思ったが案の定寝坊して、6時45分になんとか動き始めた。

EDGEのロゴってABBAみたいだよね

本日のワークアウト。 1, 30m04s, L1 疲労を抜くためにアクティブリカバリ、3本にサンダルで、軽く汗が出るまで。 GoldenCheetahは速度データが無いとその部分の出力を計算しない(Ride timeが算出できないから?)。出力がないのでxPower / Relative Intensit…

走り初め、スプリンターになりたい

今日のワークアウト。 Entire ride, 5h35m06s, 132.2km, 2732kJ, BikeScore 342 Power sprint #1, 00m20s, 12kJ, xPow 261W, RI 0.990, Max 864W Power sprint #2, 00m19s, 12kJ, xPow 268W, RI 1.015, Max 895W Power sprint #3, 00m17s, 11kJ, xPow 233W, …

2010年

2010年になりました。 旧年はお世話になりました。本年もどうぞ宜しくお願いします。昨年10月末に父が亡くなり喪中なので、新年のご挨拶はこれにて失礼します。

GoldenEmbed

昨日も一昨日も乗らず、ぐだぐだお正月風味。 体重が気になる…(計ってない)。 オープンソースのANT+データロガー、GoldenEmbedはワーキングプロトタイプが動き出した。すでに心拍数は取得出来ていて、出力を得るのも問題なさそうとのこと。ハードウェアの実…

サドルの調整

ワークアウト無し。仕事も納めているので通勤も無し。 昨日の計算に基づいてサドルを少し前進した。時間が無かったので試走はまだ。 シートレールにペイントマーカーで印をつけて、金尺で見ながら3.38mmを目標に…と思ったら、リクセンカウルのサドルバッグの…

シートポスト抜いてもらった

本日の通勤。 1: 1h47m38s, 30.1km, 704kJ 仕事納め。先週の金曜日にアサインされた仕事は、ギリギリになったが手離れよく終わった。安心して年を越せそう。よくよく考えてみれば、ビープラウドに移ってちょうど丸一ヶ月が終わったということ。これからも頑…

Garmin Edge 705で表示しているデータ

一部方面で流行っているようなのでアップしてみるテスト。仕事の合間にiPhoneで撮影してみたが、案の定品質がめためたでダメ。3GSだとAFがあるから多少はまともになるのか?あとで入れ替えます。

チェーン落ちしてスポークガリガリ

今日の通勤。 1: 1h20m40s, 29.9km, 613kJ 雨上がり路面が濡れているけど泥除け装備で出発。レストウィークなのをよいことに、加速したり減速したり、ハイペースで走ったり、ちんたら走ったりとバラバラ。たまにはこういう日があってもいいでしょう。

鍋とアクティブリカバリ

今日のワークアウト。 1: 12m13s, 3.6km, 61kJ 2: 12m06s, 3.8km, 74kJ 夜ご飯は水菜、ネギ、きのこ、豆腐、豚肉の鍋。ポン酢であっさりいただきました。〆はうどん。質素だけど美味しいです。 母親に用事があったので、りんご、美味しいネギを背負って実家…

Golden Cheetah 1.3の予定

Golden Cheetah 1.3のリリース予定が流れてきたので転記。 Feature freeze 2009/1/3 Release 2009/1/11 Feature freezeというのは、新しい機能を追加しないという宣言です。その後、テスト/デバッグして致命的なバグがなければ翌週にリリースしたいとのこと…

大東坂、シロクマパン、横松郷、裏清澄

今日のワークアウト Duration: 5:39:05 Time Riding: 4:13:51 Distance (km): 103.9 Work (kJ): 2132 8:30に秋ヶ瀬公園で待ち合わせ。twitterのいつものメンツは、パワーメーター装着率が8割を超える変態メンバーナイスガイである。 うっちーさんの「今日は…

通勤、クリスマスイブ

本日のワークアウト。 Entire: 48m51s, 9.8km, 329kJ 妻の実家でケーキを食べるというので距離短め。10kmって短いなあ、すぐに家につくのは楽でいいと思ったが、物足りない気もする。 世間はクリスマスムードだけど季節感がない私はスルー。 [twitpic id=‘uy…

朝練+通勤、2010年度実業団のスケジュール発表

今日のワークアウト。 移動, 24m18s, 10.6km, 213kJ 彩湖 #1, 09m54s, 4.6km, 101kJ 彩湖 #2, 09m53s, 4.6km, 97kJ 彩湖 #3, 10m05s, 4.6km, 93kJ 彩湖 #4, 10m01s, 4.6km, 94kJ 彩湖 #5, 10m43s, 4.9km, 99kJ 通勤, 1h12m00s, 24.7km, 508kJ @0rkenさん、@n…

Golden Cheetah Live Streamingまとめ

Live Streamingの開発担当のShampooさんにいろいろ教えてもらったのでまとめ。 彼が住んでいるカナダとは時差が-14 hoursくらいあってチャットが夜中まで続いてしまい辛かったが、たくさんのノウハウが得られてたいへん有益でした。

ローラー練、Live streaming動いた!

昼間はアカチャンホンポ→ワイズ(…定休日)→カネコイングスという流れ。 グローブに穴があいてしまい、朝練で手が凍りそうだった。Early Winterのモデルだし、そもそも気温が5度を割るような環境で使うのは無理がある。というわけで、カネコでいろいろ物色。が…

通勤、Golden Cheetahのノートに日本語書く

今日の通勤: 1h22m, 31.8, 607kJ L2中心、インナー固定で。 ↑tarmacさんのマネ 帰り道も延々とLSD。朝に比べればだいぶ暖かいが、家に近づくにつれてどんどん気温が下がってくのは正直しんどい。明日グローブを見に行こう…。

通勤、明日は冬至

L2 1:20:44 619kJ 冬至の前日なので日が短い。 こないだシューカバーを発掘したので足は暖かいものの、グローブに穴があいていて手が寒い。とても…。 帰り道は車の流れが緩いところ、道の広いところを選び、うまいことL2にハメることができた。なるべく止ま…

通勤、ガレージの気温5度

前日にチェーンを清掃した。 分解、灯油で丸洗い、超音波洗浄器に水をかえつつ10回くらい、ドライヤで乾燥、テフロン系ドライオイル塗布して馴染ませる、再度ドライヤで乾燥。プーリーやチェーンリングもがっつりキレイにした。 外出時のガレージの気温を確…

練習日誌復活、L2ワーク1.5H

練習日誌復活。 L2ワーク1.5hoursを固定ローラーで。途中でスピードペダルを入れたりしたけど特に意味なし。チェーンが汚れていて音が大きかった。ワークアウト後に分解して灯油の中に放り込んでおいた。明日、超音波洗浄器で洗う予定。 L2ワークはわりと余…

Golden Cheetahのデータフォーマット

Golden Cheetahの日本語化パッチが無事にメイントランクへマージされて喜んでいたのも束の間、「ローカライズしちゃいけない部分」まで日本語化していて、変なデータが作成されるようになってしまいました。 でもなあ、これ、データ設計に問題があるよ…。

第3回集団走行練習会 in 大井埠頭

宣伝です。 12日に彩湖で行った講習会を、1月17日大井埠頭で行います。前回と同様のカリキュラムで、20名程度を想定しています。詳しくは@eibinさんのサイトを御覧下さい。 →第3回 走行練習会 in 大井埠頭 (速く強くの前に安全に美しく自転車に乗ろう) 私は……

Golden Cheetah日本語化メモ

Golden Cheetahいじりのメモです。 Golden CheetahはNokia Qtライブラリを使って組まれています。このライブラリは国際化の対応が進んでいて、すでにフランス語版が動いているし、ちょっと頑張ると日本語化出来そうな予感。ということでゴニョる。

ThinkBikes - 自転車社会のことを考える

twitterという小さいコミュニティながら、レースマナーや集団走行スキル向上を目的としたロードレースマナー講習会(こちらは私を含めた数名が主催!)を開催したり、メディア関係者とともに自転車の社会的地位向上に向けてアクションを起こしている方がいらっ…

第2回ロードレースマナー講習会、無事終了

雨上がりというそれほど良くないコンディションながら、第2回ロードレースマナー講習会にはなんと20名ほどの参加者が集まりました。 路面にゴミが多かったためかパンクした方が数名居られたようですが、落車、怪我などもなく無事に終了することができました…

GARMIN EDGE705日本語版は買ってはいけない

私は2008年9月頃にEdge 705英語版を購入しました。日本国内ではおそらくearly adaptorと言えると思いますが、後発の日本語版が気になるところです。 が、あちこちから情報を収集した内容、ソノ筋の人から伺った話を総合すると、Edge 705日本語版は買ってはい…

GARMIN EDGE 705のファームウェアv3.10が出ています

例によってWattageを斜め読みしていたらEdge 705のファームウェアv3.10のリリースに気づきました。2009/12/1付けですね。 注意! v2.8未満のファームウェアからv2.8以降へ更新すると、ユーザデータ、ログ等が全て削除されますので、あらかじめバックアップし…

Quarq CinQoコンパクト版が増えている

Quarq社のウェブサイトがquarq.usからquarq.comに変更された後しばらく見えなかった(404が返ってた)のだけど、さっき確認したら復活してた。

ロードレースマナー講習会 in 彩湖やります

今月の頭くらいにtwitterな皆さんと「集団走行を安全にするための練習会があったらいいよね」と盛り上がっていました。 私はレースを始めてからちょうど2シーズンを終えたところですが、五体満足でシーズンを終えられたのもラバネロの練習会、各レースで体得…

ANT+対応サイクルコンピュータ

パワーメーター系の人はご存じと思われる通信規格「ANT+」ですが、2010年にはどどっと対応機器が増えて、サイクルコンピュータ、センサともに選択肢が広がりそうです。 2010年モデルに関してすでに数社からリリースが出ており、解る範囲でまとめを作ってみま…

2009年総括〜自転車編〜

年末のエントリみたいな内容ですね(笑)。 先々週末のJCRC西湖を入賞という良い形で終えて、今シーズンのレース活動は終了しました。 uchiikeさんを筆頭とする自転車クラスタのこゆいメンツとの朝練や、twitterを通じた新しい出会いが新鮮なシーズンで、た…

西湖のレース、うまくいったこと、できなかったこと

西湖のレース振り返り。 上手くいったこと 安全運転! 脚の温存 スプリント できなかったこと/よくないこと チームでの逃げ トルク不足?

GoldenCheetah snapshot作りました

GoldenCheetahのスナップショット作りました。

JCRC第11戦、西湖

JCRC第11戦、西湖ステージに行ってきました。 前回の四日市に引き続き、ツール・ド・ジャポンとの共催です。 大きな地図で見る

10月走行まとめ

10月は4週連続でレースイベント(塩原、ジロ信、群馬、四日市)が続いたり、最後の週で父親が亡くなって1週間乗れなかったりとドタバタ。 こんなんじゃ強くなれない、というのが数字でわかる内容です。ううむむ。

GoldenCheetah - ANT+ Raw data streaming support

さまざまなパワーデバイスに対応した、Linux/MacOSX/Windowsで動作するGoldenCheetahというフリーソフトウェアがあるのですが、開発チーム?の方がANT+の生データストリーミング表示に対応したそうです。 GoldenCheetah first alpha release of streaming Co…

四日市のレース、うまくいったこと、できなかったこと

1週間経って軽く振り返ってみる。 うまくいったこと、できなかったことをまとめて次につなげたい。 うまくいったこと 序盤の登りでペースメイク 上り、平地のペーシング ゴール前スプリント できなかったこと 逃げ集団の追撃失敗

ロードレースマナー講習会(草案)

twitterでポツポツつぶやいていると、話題がふくらんで具体的な話に進むことがあります。昨日、レース中の走行マナーについて@eibinさんや@takeoekuniさんとreplyを飛ばし合っていたところ、講習会やりましょう!という流れになりました。フットワーク軽いで…

JCRC第10戦、四日市

四日市まで遠征してきました。 JCRCもポイントの絡むレースはあと2つ(最終戦のNATSはポイントランキング関係なしなので)、今日の四日市と再来週の西湖のみ。終盤戦なので気合いを入れて行って参りました。

2009年アートスポーツ杯100Km in 群馬CSC兼JCRC第9戦

日曜日のことですが群馬CSCに行ってきましたよ〜。JCRCもいよいよ終盤の第9戦、今回もDクラスに参戦しました。いい加減上がりたい…。 今回はなんと、会社の女子が応援に来てくれて(しかも二人!)賑やかなレースでした。嫁ちゃんとベビーは、嫁ちゃんの健康…