自転車
週間の走行まとめ。 CTS本(ランスのミラクルトレーニング)やCyclist training bible、Base building for cyclistといった書籍では、月間の走行距離は指標に出てこない。代わりに出てくるのが週毎の走行時間。今シーズンは週毎にメニューを決めて区切ってやる…
久々に彩湖朝練。 一人で1周、maru_cc, 0rkenさんが合流した直後にパンク。極寒の彩湖でパンク修理をするのは一種の拷問かも知れないと思いつつ直し、20分ロス。結局合計3周で離脱。 PRO3はしょっちゅう異物を拾ってパンクする印象があるが、デブだから、あ…
昨日と本日の通勤。 1: 1h09m07s, 29.6km, 676kJ, 185xP, 0.728RI, 65BS 2: 1h18m10s, 32.6km, 667kJ, 154xP, 0.607RI, 57BS xP=xPower, RI=Relative Intensity, BS=BikeScore 今朝の通勤で、いつもと一本違う道に入ったら迷子になった。ゆるーく曲がってい…
本日の通勤。 1: 1h17m12s, 33.3km, 690kJ, xPow 175W, BikeScore 61 Golden Cheetahの日本語リソースをHEADに追従させる作業が難航して、寝たのが深夜の2時。翌日は6時半に起床…と思ったが案の定寝坊して、6時45分になんとか動き始めた。
本日のワークアウト。 1, 30m04s, L1 疲労を抜くためにアクティブリカバリ、3本にサンダルで、軽く汗が出るまで。 GoldenCheetahは速度データが無いとその部分の出力を計算しない(Ride timeが算出できないから？)。出力がないのでxPower / Relative Intensit…
今日のワークアウト。 Entire ride, 5h35m06s, 132.2km, 2732kJ, BikeScore 342 Power sprint #1, 00m20s, 12kJ, xPow 261W, RI 0.990, Max 864W Power sprint #2, 00m19s, 12kJ, xPow 268W, RI 1.015, Max 895W Power sprint #3, 00m17s, 11kJ, xPow 233W, …
2010年になりました。 旧年はお世話になりました。本年もどうぞ宜しくお願いします。昨年10月末に父が亡くなり喪中なので、新年のご挨拶はこれにて失礼します。
昨日も一昨日も乗らず、ぐだぐだお正月風味。 体重が気になる…(計ってない)。 オープンソースのANT+データロガー、GoldenEmbedはワーキングプロトタイプが動き出した。すでに心拍数は取得出来ていて、出力を得るのも問題なさそうとのこと。ハードウェアの実…
ワークアウト無し。仕事も納めているので通勤も無し。 昨日の計算に基づいてサドルを少し前進した。時間が無かったので試走はまだ。 シートレールにペイントマーカーで印をつけて、金尺で見ながら3.38mmを目標に…と思ったら、リクセンカウルのサドルバッグの…
本日の通勤。 1: 1h47m38s, 30.1km, 704kJ 仕事納め。先週の金曜日にアサインされた仕事は、ギリギリになったが手離れよく終わった。安心して年を越せそう。よくよく考えてみれば、ビープラウドに移ってちょうど丸一ヶ月が終わったということ。これからも頑…
一部方面で流行っているようなのでアップしてみるテスト。仕事の合間にiPhoneで撮影してみたが、案の定品質がめためたでダメ。3GSだとAFがあるから多少はまともになるのか？あとで入れ替えます。
今日の通勤。 1: 1h20m40s, 29.9km, 613kJ 雨上がり路面が濡れているけど泥除け装備で出発。レストウィークなのをよいことに、加速したり減速したり、ハイペースで走ったり、ちんたら走ったりとバラバラ。たまにはこういう日があってもいいでしょう。
今日のワークアウト。 1: 12m13s, 3.6km, 61kJ 2: 12m06s, 3.8km, 74kJ 夜ご飯は水菜、ネギ、きのこ、豆腐、豚肉の鍋。ポン酢であっさりいただきました。〆はうどん。質素だけど美味しいです。 母親に用事があったので、りんご、美味しいネギを背負って実家…
Golden Cheetah 1.3のリリース予定が流れてきたので転記。 Feature freeze 2009/1/3 Release 2009/1/11 Feature freezeというのは、新しい機能を追加しないという宣言です。その後、テスト/デバッグして致命的なバグがなければ翌週にリリースしたいとのこと…
今日のワークアウト Duration: 5:39:05 Time Riding: 4:13:51 Distance (km): 103.9 Work (kJ): 2132 8:30に秋ヶ瀬公園で待ち合わせ。twitterのいつものメンツは、パワーメーター装着率が8割を超える変態メンバーナイスガイである。 うっちーさんの「今日は…
本日のワークアウト。 Entire: 48m51s, 9.8km, 329kJ 妻の実家でケーキを食べるというので距離短め。10kmって短いなあ、すぐに家につくのは楽でいいと思ったが、物足りない気もする。 世間はクリスマスムードだけど季節感がない私はスルー。 [twitpic id=‘uy…
今日のワークアウト。 移動, 24m18s, 10.6km, 213kJ 彩湖 #1, 09m54s, 4.6km, 101kJ 彩湖 #2, 09m53s, 4.6km, 97kJ 彩湖 #3, 10m05s, 4.6km, 93kJ 彩湖 #4, 10m01s, 4.6km, 94kJ 彩湖 #5, 10m43s, 4.9km, 99kJ 通勤, 1h12m00s, 24.7km, 508kJ @0rkenさん、@n…
Live Streamingの開発担当のShampooさんにいろいろ教えてもらったのでまとめ。 彼が住んでいるカナダとは時差が-14 hoursくらいあってチャットが夜中まで続いてしまい辛かったが、たくさんのノウハウが得られてたいへん有益でした。
昼間はアカチャンホンポ→ワイズ(…定休日)→カネコイングスという流れ。 グローブに穴があいてしまい、朝練で手が凍りそうだった。Early Winterのモデルだし、そもそも気温が5度を割るような環境で使うのは無理がある。というわけで、カネコでいろいろ物色。が…
今日の通勤: 1h22m, 31.8, 607kJ L2中心、インナー固定で。 ↑tarmacさんのマネ 帰り道も延々とLSD。朝に比べればだいぶ暖かいが、家に近づくにつれてどんどん気温が下がってくのは正直しんどい。明日グローブを見に行こう…。
L2 1:20:44 619kJ 冬至の前日なので日が短い。 こないだシューカバーを発掘したので足は暖かいものの、グローブに穴があいていて手が寒い。とても…。 帰り道は車の流れが緩いところ、道の広いところを選び、うまいことL2にハメることができた。なるべく止ま…
前日にチェーンを清掃した。 分解、灯油で丸洗い、超音波洗浄器に水をかえつつ10回くらい、ドライヤで乾燥、テフロン系ドライオイル塗布して馴染ませる、再度ドライヤで乾燥。プーリーやチェーンリングもがっつりキレイにした。 外出時のガレージの気温を確…
練習日誌復活。 L2ワーク1.5hoursを固定ローラーで。途中でスピードペダルを入れたりしたけど特に意味なし。チェーンが汚れていて音が大きかった。ワークアウト後に分解して灯油の中に放り込んでおいた。明日、超音波洗浄器で洗う予定。 L2ワークはわりと余…
Golden Cheetahの日本語化パッチが無事にメイントランクへマージされて喜んでいたのも束の間、「ローカライズしちゃいけない部分」まで日本語化していて、変なデータが作成されるようになってしまいました。 でもなあ、これ、データ設計に問題があるよ…。
宣伝です。 12日に彩湖で行った講習会を、1月17日大井埠頭で行います。前回と同様のカリキュラムで、20名程度を想定しています。詳しくは@eibinさんのサイトを御覧下さい。 →第3回 走行練習会 in 大井埠頭 (速く強くの前に安全に美しく自転車に乗ろう) 私は……
Golden Cheetahいじりのメモです。 Golden CheetahはNokia Qtライブラリを使って組まれています。このライブラリは国際化の対応が進んでいて、すでにフランス語版が動いているし、ちょっと頑張ると日本語化出来そうな予感。ということでゴニョる。
twitterという小さいコミュニティながら、レースマナーや集団走行スキル向上を目的としたロードレースマナー講習会(こちらは私を含めた数名が主催!)を開催したり、メディア関係者とともに自転車の社会的地位向上に向けてアクションを起こしている方がいらっ…
雨上がりというそれほど良くないコンディションながら、第2回ロードレースマナー講習会にはなんと20名ほどの参加者が集まりました。 路面にゴミが多かったためかパンクした方が数名居られたようですが、落車、怪我などもなく無事に終了することができました…
私は2008年9月頃にEdge 705英語版を購入しました。日本国内ではおそらくearly adaptorと言えると思いますが、後発の日本語版が気になるところです。 が、あちこちから情報を収集した内容、ソノ筋の人から伺った話を総合すると、Edge 705日本語版は買ってはい…
例によってWattageを斜め読みしていたらEdge 705のファームウェアv3.10のリリースに気づきました。2009/12/1付けですね。 注意! v2.8未満のファームウェアからv2.8以降へ更新すると、ユーザデータ、ログ等が全て削除されますので、あらかじめバックアップし…
